Aktywność fizyczna ćwiczy dyscyplinę

Jeżeli zależy Ci na lepszej organizacji w pracy, podjęcie aktywności fizycznej może w tym pomóc. Regularne podejmowanie wysiłku uczy systematyczności i trenuje Twoją samodyscyplinę. Te kompetencje miękkie z pewnością przydadzą Ci się nie tylko na siłowni, lecz z powodzeniem możesz wykorzystać je w pracy zawodowej. Tym sposobem regularne uprawianie ćwiczeń fizycznych może bezpośrednio wpłynąć na osiągane przez Ciebie wyniki w pracy.

Dzięki ruchowi poprawiają się funkcje umysłowe

Dawka ruchu działa pobudzająco na organizm. Wysiłek fizyczny usprawnia krążenie krwi i lepiej dotlenia mózg. Dzięki spacerom, bieganiu, pływaniu czy wizytom na siłowni, Twój umysł będzie w stanie lepiej skoncentrować się na znajdowaniu optymalnych rozwiązań w pracy. Czas, który poświęcisz na sport jest doskonałą porą na wyswobodzenie myśli z tematów związanych z obowiązkami i pracą. Taki relaks dla umysłu jest niezbędny dla zachowania równowagi psychicznej i oddalenia wizji wypalenia zawodowego. Podczas wysiłku poprawia się samopoczucie, co ma szczególnie duże znaczenie, gdy wykonujesz mocno stresującą pracę.

Większa dawka ruchu chroni przed kłopotami zdrowotnymi

Organizm pozbawiony ruchu traci odporność. Jeżeli Twoja aktywność fizyczna ogranicza się do prowadzenia samochodu i przemierzania kilku kroków z parkingu do biura lub mieszkania, stajesz się bardziej podatny na bakterie chorobotwórcze i wirusy. Jeżeli często się przeziębiasz, może odpowiadać za to niewystarczająca ilość ruchu. Pracownicy biurowi borykają się z problemami zdrowotnymi w obrębie układu kostnego i stawowego. Bóle pleców i mięśni wynikają na ogół z przebywania przez wiele godzin w pozycji siedzącej, która nie jest naturalna dla człowieka. W takiej sytuacji najlepszym lekarstwem jest wizyta u fizjoterapeuty, który pomoże dobrać odpowiednie ćwiczenia i zaleci najbezpieczniejsze dla kręgosłupa i stawów formy ruchu.