Krzem jest podstawowym składnikiem tkanek, wpływa na stan naczyń krwionośnych, przemianę materii, stan narządów wewnętrznych, kości, a także skóry, włosów i paznokci. Ludwik Pasteur odkrył, że odpowiedni poziom tego pierwiastka w organizmie może uchronić nas od wielu schorzeń. Krzem jest niezbędny w procesie syntezy włókien kolagenowych, dzięki niemu skóra, mięśnie i stawy zachowują elastyczność. W przypadku niedoboru krzemu, włókna kolagenowe wolniej się odbudowują, przez co struktura tkanek ulega rozluźnieniu. Proces ten uwidacznia się na naszej skórze w postaci zmarszczek. Suplementacja krzemem jest więc wskazana, jeśli chcemy zachować na długo młody wygląd i zdrowie.

Jak działa krzem?

Krzem jest pierwiastkiem występującym w przyrodzie najczęściej po tlenie. Jak wspomniano we wstępie, krzem występuje też w znacznej ilości w ludzkim organizmie i jest niezbędny do zachowania zdrowia, urody i dobrego samopoczucia. Występuje w skórze, śluzówkach, ścięgnach, ścianach naczyń krwionośnych, zastawkach serca, stawach. Pośrednio odpowiada za budowę ścian komórkowych.

Krzem pełni w organizmie szereg ważnych funkcji:

  • jest niezbędny dla zachowania prawidłowej przemiany materii,
  • ma dobroczynny wpływ na kondycję skóry, włosów i paznokci,
  • zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry,
  • bierze udział w kształtowaniu kości, chrząstek i tkanki łącznej,
    zapobiega miażdżycy wpływając bezpośrednio na naczynia krwionośne i elastyczność żył,
  • wpływa pozytywnie na pamięć i koncentrację,
  • poprawia funkcjonowanie nerek,
  • poprawia odporność organizmu i przyśpiesza proces regeneracji komórek.

Widzimy więc, że krzem wpływa praktycznie na każdą sferę funkcjonowania organizmu, dlatego zachowanie jego prawidłowego poziomu jest kluczowe.

Jak dbać o prawidłowy poziom krzemu w organizmie?

Niedobór krzemu może mieć poważne, negatywne skutki dla zdrowia. Aby go uniknąć, należy zadbać o dobrze zbilansowaną dietę, a w razie potrzeby zastosować suplementację.
Doskonałym źródłem krzemu w diecie są orzeszki ziemne i migdały, popularne warzywa i owoce oraz pełnoziarniste kasze, chleb razowy. Dostarczają tego pierwiastka również zioła, jak pokrzywa i skrzyp polny. Na bazie ziół powstają suplementy z krzemem.

Widzimy więc, że zachowanie podstawowych zasad zdrowej diety zapewnia prawidłowy poziom krzemu w organizmie. Kiedy więc warto sięgnąć po suplementację? Zwiększone zapotrzebowanie występuje u kobiet, dzieci i osób starszych. Preparaty z krzemem trzeba wprowadzić do diety, gdy zauważymy pogorszenie się kondycji skóry, paznokci i włosów. Suplement pomoże również odzyskać kondycję po złamaniach kości, pozytywnie wpłynie w przypadku krzywicy i choroby zwyrodnieniowej stawów oraz stanów zapalnych nerek, wspomoże odchudzanie, poprawi ogólną odporność.