Kawa to napój, który jest znany głównie z tego, iż niweluje zmęczenie i senność. Nie bez powodu wiele osób sięga po małą czarną w okresach wzmożonego wysiłku intelektualnego. Ta pomaga bowiem znaleźć energię niezbędną do pracy i nauki. Na tym jednak jej dobroczynne właściwości się nie kończą. Kawa na odchudzanie to jeden z naturalnych sposobów, które wspierają redukcję masy ciała. Kto może z niego korzystać? Ile pić małej czarnej, aby zrzucić zbędne kilogramy? 

Co wpływa na właściwości kawy?

Kawa posiada liczne właściwości prozdrowotne. Na jej działanie duży wpływ ma sposób przygotowania aromatycznego napoju. Nie bez znaczenia jest również odmiana ziaren kawowca, ich pochodzenie oraz sposób palenia. Niewątpliwie wysoką zawartością antyoksydantów może się poszczycić kawa jasno palona, która jednocześnie posiada najbogatszy bukiet smakowo-zapachowy. Zdaniem specjalistów najwięcej właściwości prozdrowotnych zachowuje mała czarna, która została zaparzona z użyciem ekspresu ciśnieniowego. Zapewnia ona prawidłowy rytm wypróżniania i zapobiega zaparciom, co odgrywa niebagatelną rolę w przypadku osób, które znajdują się na diecie odchudzającej.

 Kawa na odchudzanie – jak działa?

Kawa cieszy się dużą popularnością wśród osób, które pragną zrzucić zbędne kilogramy. Nie bez powodu, wszak zawiera ona kofeinę. Ten naturalny alkaloid nie tylko pobudza i dodaje energii, ale też przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Można go spotkać w składzie wielu suplementów diety na odchudzanie. Osoby, którym zależy na redukcji masy ciała, powinny pić 4 filiżanki kawy dziennie. Należy jednak zachować umiar, gdyż nadmiar małej czarnej może okazać się szkodliwy dla organizmu. Najlepiej przygotowywać ją w ekspresie i pić bez jakichkolwiek dodatków. Wiele osób słodzi kawę i zabiela mlekiem, przez co jej kaloryczność wyraźnie wzrasta. Tak przygotowany napój nie sprzyja utracie zbędnych kilogramów. Choć kofeina przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej, to trzeba pamiętać, iż nie każdy może po nią sięgać. W przypadku osób cierpiących na nadciśnienie tętnicze i choroby serca jej dopuszczalne dzienne spożycie jest znacznie mniejsze niż u osób zdrowych.

Jak wybrać dobrą kawę?

Sklep z kawą posiada bogatą ofertę, z którą powinien zapoznać się każdy miłośnik małej czarnej. Arabica czy robusta? To jedno z wielu pytań, na które warto odpowiedzieć sobie przed dokonaniem zamówienia. Kraj pochodzenia i sposób palenia ziaren również wpływają na walory smakowo-zapachowe kawy. Osoby, które preferują mniej gorzki posmak, cenią sobie zaś bogaty bukiet aromatyczny, powinny zwrócić uwagę na jasno paloną lub średnio paloną. Wśród Polaków dużą popularnością cieszy się kawa Lavazza.