Treningi dwa razy w tygodniu

Zajęcia z nordic walking zaplanowano od 7 kwietnia do końca maja. Odbywać się będą w każdy poniedziałek i środę, w godzinach 18:00–19:30. Start każdego treningu zaplanowano na Stadionie Miejskim im. Inowrocławskich Olimpijczyków przy ul. Wierzbińskiego 2.

Po krótkiej rozgrzewce uczestnicy ruszą w kierunku Parku Solankowego. Tam, pod okiem wykwalifikowanego instruktora, będą doskonalić technikę marszu z kijkami.

Technika ma znaczenie

Instruktor zadba o to, by każdy uczestnik poznał prawidłową postawę, sposób stawiania kroków i odpowiedni rytm. To ważne, bo poprawna technika zwiększa skuteczność ćwiczeń i pozwala w pełni korzystać z ich zdrowotnych efektów.

Bezpłatne, ale z zapisami

Udział w zajęciach jest bezpłatny, jednak liczba miejsc jest ograniczona. Obowiązują wcześniejsze zapisy, dlatego warto zgłosić się jak najszybciej: tel. 52 355 53 55, 531 995 335, w godzinach od 7.00 do 15.00, e-mail: marketing@osir.inowroclaw.pl.

wieszwiecej

Nordic walking to forma aktywności, która narodziła się w Finlandii jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych. Choć na pierwszy rzut oka wygląda jak zwykły spacer z kijkami, w rzeczywistości angażuje aż 90 procent mięśni całego ciała, czyli więcej niż bieganie. Dzięki odpowiedniej technice odciąża stawy kolanowe nawet o jedną trzecią, co czyni go bezpiecznym sportem także dla osób starszych i po urazach. Co ciekawe, marsz z kijkami pozwala poruszać się szybciej niż zwykły spacer, a mimo to nie sprawia wrażenia większego wysiłku. W Polsce nordic walking stał się popularny dopiero po 2000 roku, ale dziś ma wielu entuzjastów w różnym wieku – od młodzieży po seniorów.