Czym charakteryzują się obciążenia bitumiczne?

Hantle bitumiczne na empik.com budową różnią się od klasycznych wariantów żeliwnych. Wnętrze talerzy wypełnione jest gęstą mieszanką piasku, kruszywa oraz lepiszcza (często cementowego), zwaną potocznie masą bitumiczną. Całość otoczona jest grubą warstwą tworzywa sztucznego, które szczelnie zamyka wypełnienie w środku. 

Ochrona podłogi i redukcja hałasu

Jednym z głównych wyzwań podczas ćwiczeń w domowym zaciszu, a zwłaszcza w bloku mieszkalnym, jest dbałość o posadzkę oraz komfort sąsiadów. Tworzywo sztuczne pokrywające obciążenia bitumiczne działa jak swoisty amortyzator. Odkładanie hantli na panele lub płytki jest znacznie cichsze w porównaniu z metalowymi talerzami, co minimalizuje ryzyko uszkodzenia i zarysowania podłogi. Nawet w przypadku przypadkowego upuszczenia ciężaru z niewielkiej wysokości, powłoka z plastiku pochłania część energii uderzenia, co w domowych warunkach stanowi ogromny atut.

Gabaryty a zakres ruchu podczas ćwiczeń

Masa bitumiczna ma mniejszą gęstość niż żeliwo, co oznacza, że do uzyskania tej samej wagi talerz musi mieć zauważalnie większą objętość. Większe gabaryty hantli mogą w pewnym stopniu wpływać na swobodę ruchu w niektórych ćwiczeniach. Przy wyciskaniu na klatkę piersiową lub głębokich uginaniach ramion szerokie talerze mogą szybciej zetknąć się ze sobą lub z tułowiem ćwiczącego. Dla osób początkujących, operujących stosunkowo niewielkimi ciężarami, różnica ta jest zazwyczaj nieodczuwalna. 

Regulowane zestawy – wygoda progresji

Sekretem efektywnego treningu siłowego jest zasada stopniowego przeciążania mięśni, która wymusza systematyczne zwiększanie obciążenia. Dlatego wybierając sprzęt do domu, wysoce praktycznym rozwiązaniem są zestawy ze zdejmowanymi talerzami, a nie modele o stałej, odlanej wadze. Pozwalają one na precyzyjne dobieranie ciężaru do konkretnej partii mięśniowej. Trening barków wymaga z reguły mniejszego obciążenia niż przysiady czy martwy ciąg, a posiadanie jednego,regulowanego zestawu rozwiązuje ten problem, oszczędzając jednocześnie cenne miejsce w pokoju. Gryfy w takich kompletach są zazwyczaj gwintowane, co umożliwia stabilne zablokowanie talerzy za pomocą zacisków śrubowych.

Hantle bitumiczne to świetny wybór na początek

Sprzęt wypełniony masą bitumiczną to bardzo rozsądna i ekonomiczna propozycja dla osób, które stawiają pierwsze kroki w treningu oporowym. Zapewnia on bezpieczeństwo dla domowych powierzchni, cichą pracę i pozwala na skompletowanie podstawowej siłowni bez nadmiernych nakładów finansowych. Mając na uwadze ich nieco większe rozmiary, jest to rozwiązanie, które z powodzeniem sprawdzi się przez wiele miesięcy regularnego budowania formy w zaciszu własnego salonu.