To, co w koszyku, to na stole

Pamiętaj, że to, co kupisz, to będziesz jeść. Nie ma żadnej magicznej sztuczki, która zamieni paczkę chipsów i gotowane ziemniaki. Dlatego rób zakupy z rozwagą. Pilnuj, aby znalazły się w nich warzywa, owoce, mięso, nabiał i produkty zbożowe. Najlepiej, aby były jak najmniej przetworzone. W takiej sytuacji, będziesz wiedzieć co dokładnie znajduje się w Twoim posiłku. To nie musza być spektakularne zmiany, a dania nie muszą być czasochłonne i wyszukane. 

Zdrowym posiłkiem będą na przykład pulpety w sosie pomidorowym z ziemniakami i surówką. Zamiast klasycznego mielonego mięsa, jeśli możesz, postaw na samodzielne mielenie lub poproś o zmielenie obsługę sklepu (jeśli jest taka możliwość). Nie wybieraj gotowych sosów pomidorowych. Wybierz passatę, która w składzie ma 100% pomidorów. Dopraw ją do smaku według własnego uznania. Nie bój się też ziemniaków. Gotowane z ząbkiem czosnku i odrobiną soli będą produktem, który na długo zapewni Ci uczucie sytości. 

Pamiętaj o ruchu 

Aktywność fizyczna jest ważna dla naszego dobrego samopoczucia i zdrowia. Jej wkład w utratę zbędnych kilogramów jest jednak przeceniany. Treningi w 20% odpowiadają za spadek masy ciała. Nie oznacza to jednak, że mamy leżeć całymi dniami na kanapie! Postaw na codzienne spacery, zainteresuj się być może joggingiem albo jazdą na rowerze. 

Suplementacja dla zdrowia i piękna 

Suplementy diety będą stanowić idealne uzupełnienie dla zdrowego trybu życia. Jeśli zależy Ci na sprawnych stawach, nawodnieniu organizmu, pięknej i jędrnej skórze, lśniących włosach i mocnych paznokciach – warto włączyć je do swojej codziennej rutyny. Nie musisz jednak kupować drogich preparatów, ani kilku różnych. Wystarczy https://kolagen.pro/  kolagen rybi, który zadba o Twoje ciało kompleksowo. Kolagen jest podstawowym budulcem tkanki łącznej. Odpowiada za nasz wygląd, szybkość gojenia ran, zmarszczki, jędrność skóry, kondycję stawów i narządów wewnętrznych. 

Kolagen rybi najlepiej jest kupić w formie proszku to sporządzenia zawiesiny. Wystarczy wymieszać go z ulubionym napojem albo wodą i regularnie spożywać. Pierwsze efekty zauważysz już po kilku tygodniach!