Żeby uzyskać powyższe efekty używamy pozycji stojących, siedzących, skłonów, skrętów, pozycji odwróconych, wygięć oraz regenerujących i relaksacyjnych. Kiedy rozpoczynamy swoją przygodę z jogą, zaczynamy odkrywać jakich komponentów brakuje naszemu ciału. W trakcie tych samych zajęć jedni pracują nad rozwinięciem elastyczności a inni siły czy stabilności. W zasadzie jesteśmy do siebie bardzo podobni, zbudowani z tych samych pierwiastków, jednak każdy z nas ma jakieś "defekty" w jednych obszarach oraz nadmiary w innych. Poprzez uważność rozwijającą się u ćwiczącego odkrywamy do których elementów powinniśmy się bardziej przyłożyć, a które wręcz odwrotnie - trzeba rozluźnić. Tak więc, dzięki uważnemu ćwiczeniu asan wprowadzamy równowagę w ciele. Jako, że nasze ciało jest nierozerwalnie połączone z umysłem - wpływając na większą równowagę w ciele, również nasze myślenie staje się bardziej harmonijne.

Bardzo ważnym elementem, który pojawia się w trakcie wykonywania różnego rodzaju asan (ćwiczeń) czy ułożeń ciała jest oddech.

Oddech odgrywa w jodze bardzo ważne znaczenie i jest elementem, któremu poświęca się bardzo dużo uwagi. Jest on odpowiedzialny za połączenie ciała fizycznego z umysłem. Kiedy świadomie kierujemy swoją uwagę w stronę oddechu możemy wpłynąć na jego równiejszy i spokojniejszy rytm, co bezpośrednio wpływa na spokojniejszą pracę naszego mózgu. Szczególnie w dzisiejszych czasach, kiedy jesteśmy notorycznie przebodźcowani, umiejętność utrzymania spokojnego oddechu i wyciszonego umysłu staje się podstawą utrzymania czy odbudowy zdrowia fizycznego i psychicznego człowieka.

Zapraszamy!

Gdyby chcieli Państwo doświadczyć dobroczynnego działania jogi to zapraszamy serdecznie do naszej Szkoły - Studia Joga Od-Nowa w Nakle nad Notecią i Inowrocławiu.

Więcej informacji o nas znajdziecie na www.praktykajogi.org oraz facebooku: Joga Od-Nowa

Zadzwoń: nr tel. 608 627 190 (Adam)