Odpowiedzi na to pytanie udzieliła nam Jolanta Serocka, polonistka z 19-letnim stażem oraz coach akredytowany w największej międzynarodowej organizacji International Coach Federation, a także trener biznesu i rozwoju osobistego. Jak również autorka projektu "Meta: Matura". Jak sama przyznaje - wspólnym mianownikiem wszystkich tych aktywności jest wspieranie ludzi w rozwoju.

Czym jest projekt "Meta - Matura"?

Jolanta Serocka: Projekt "Meta: Matura" to cykl warsztatów rozwoju osobistego dostosowany do potrzeb maturzystów. Ich bazę stanowi unikalna metodologia łącząca moje doświadczenie w edukacji z nowoczesnymi rozwiązaniami stosowanymi w biznesie. To jedyne takie przedsięwzięcie w kraju, zrealizowane z sukcesem po raz pierwszy w roku szkolnym 2016/2017 przy udziale pięciu toruńskich licealistek. W wyniku tego doświadczenia powstał zmodyfikowany program projektu, wprowadzony w życie dzięki współpracy z Wyższą Szkołą Bankową w Bydgoszczy w roku szkolnym 2017/2018 dla piętnastu maturzystów bydgoskiego technikum, którzy finalnie potwierdzili realizację zakładanych celów projektu. II edycja trwała cztery miesiące.
#list#10 rad dla maturzystów

1. Myśl pozytywnie - postanów, że zdasz tę maturę. Jeżeli tak postanowisz, zrobisz wszystko, żeby tak się stało. Pozbądź się negatywnych myśli - nie uprawiaj czarnowidztwa!

2. Pamiętaj, że miliony ludzi przed Tobą zdały egzamin dojrzałości. Zapytaj - potwierdzą, że nie wiedzieli wszystkiego. Nawet jeśli nie opanowałeś całego materiału i tak masz duże szanse zdać!

3. Zaakceptuj pojawiający się strach - to normalna reakcja w tej sytuacji. Kiedy zaprzyjaźnisz się ze swoją adrenaliną, będzie Cię wspierać, wyszukując zaszufladkowane w Twoim mózgu zakurzone wiadomości. Czegoś się przecież przez te lata nauczyłeś!

4. Oswajaj swój mózg z wyobrażeniami siebie jako maturzysty, któremu świetnie idzie. Zadaj sobie pytanie, co chciałbyś myśleć i co chciałbyś czuć, aby pomogło Ci to zdać maturę. Następnie wyobrażaj sobie, że już jesteś na sali egzaminacyjnej. Przed Tobą arkusz. Wyobraź sobie, jak jesteś ubrany, co myślisz, co czujesz. Powtarzaj tę wizję kilkakrotnie każdego dnia - mózg lubi powtarzalne obrazy. 4 maja właśnie ten obraz odtworzy.

5. Przed maturą rób to, co Cię relaksuje - słuchaj muzyki, spaceruj lub ćwicz. Skup się również na świadomym oddychaniu - 6 serii głębokich wdechów i wolniejszych wydechów pozwoli Ci się wyciszyć.

6. Śpij 5-7 godzin na dobę, dodatkowo zafunduj sobie popołudniową drzemkę, jeśli tego potrzebujesz. Jednak pilnuj, żeby nie była dłuższa niż 30 minut. Wieczorem ustaw telefon na tryb nocny - żółte światło ekranu nie zakłóci Twojego nocnego wypoczynku w przeciwieństwie do niebieskiego. Staraj się też nie korzystać z telefonu i komputera co najmniej pół godziny przed snem.

7. Ignoruj tzw. przecieki - ktoś co roku świetnie się bawi, wrzucając je do sieci. Dla Ciebie branie ich na poważnie nie jest zabawne - dużo czasu może Ci zabrać oswojenie się z szokiem wywołanym faktami - w swoim arkuszu maturalnym znajdziesz zupełnie inne pytania.

8. Lepiej więc się nie nastawiaj na żaden konkretny temat. Otwórz się na wszystkie możliwe propozycje. Skoncentruj się na zrozumieniu intencji polecenia - jeżeli nawet na początku wyda Ci się niezrozumiałe, zacznij je analizować jeszcze raz, skupiając się na tym elemencie, który rozumiesz. Za moment reszta stanie się jasna.

9. Nie daj się wyprowadzić z równowagi - raczej powtarzaj znane Ci treści, nie każ mózgowi na ostatnią chwilę przyswajać nowych. Uzyskasz znacznie lepsze efekty, gdy wieczorem przed egzaminem wyjdziesz na spacer, a następnego dnia zjesz pożywne śniadanie i nie będziesz już się uczyć. Podczas matury mózg odwdzięczy Ci się taką sprawnością przetwarzania danych, jakiej się nie spodziewałeś!

10. Przed wyjściem na egzamin uporządkuj swoje myśli i ustabilizuj emocje - przypomnij sobie, że jesteś odważny! "Odwaga to panowanie nad strachem, a nie brak strachu." Mark Twain.

Jolanta Serocka#end#

Jakie są podstawowe cele tego projektu?

JS: Projekt "Meta: Matura" powstał w wyniku mojego wsłuchiwania się w potrzeby młodych ludzi. Zmieniający się w bardzo szybkim tempie świat oraz dotychczasowe rozwiązania systemowe sprawiły, że często nie mają oni poczucia sensu, nie wiedzą, po co się uczyć i co robić w dorosłym życiu. Stąd brak motywacji do nauki lub zadowalających efektów edukacyjnych. Młodzież doskonale zna swoje smartfony, ale często nie zna siebie, swoich mocnych stron czy talentów. Tymczasem ta wiedza połączona z odpowiednimi działaniami warunkuje osiągnięcie w życiu satysfakcji w każdej sferze życia. Mając to na uwadze, postanowiłam pomóc maturzystom, projektując specjalnie dla nich cykl warsztatów rozwoju osobistego, łączący mentalne przygotowanie do egzaminu dojrzałości z lepszym poznaniem swoich mocnych stron. Wykorzystane w projekcie metody umożliwiają także zaplanowanie ścieżki kariery oraz spełnienie w życiu osobistym.

Matury tuż - tuż. Jakie ma Pani porady na tych parę ostatnich dni przed jej rozpoczęciem?

JS: Na naukę nowych rzeczy rzeczywiście jest już za późno, natomiast na porządkowanie i powtarzanie materiału - nie. W tym roku terminarz jest szczególnie łaskawy dla maturzystów - po egzaminie z języka polskiego zostają jeszcze dwa dni przed maturą z matematyki i j. angielskiego. Zapraszam na mojego fanpage’a Jolanta Serocka coaching ENJOY BEING YOURSELF. Znajdują się tam dwa teksty z radami dla maturzystów. Ich lektura zajmie zaledwie kilka minut.

Była Bydgoszcz, Toruń czy planuje odwiedzić Pani również Inowrocław?

JS: Jak już wspomniałam, zamierzam kontynuować projekt "Meta: Matura", mając coraz więcej dowodów na to, że działa. Chciałabym, aby jak najwięcej maturzystów z regionu mogło skorzystać z jego dobrodziejstw. Jestem otwarta na dialog z dyrektorami szkół, przedsiębiorcami i innymi osobami, którym nie jest obojętny los młodych ludzi. Zapraszam do kontaktu za pośrednictwem mojej strony www.jolantaserocka.pl.

Dziękujemy za rozmowę.