Nie jesteśmy w stanie uchronić się przed wszystkimi bakteriami, bo musielibyśmy żyć w sterylnie czystym świecie. Nie tylko samo mycie rąk, ale odpowiedni sposób wykonywania tej czynności odgrywa kluczową rolę w ochronie naszego zdrowia. Poprzez dotyk przenoszone są między innymi wirusy grypy, sezon której rozpoczyna się właśnie jesienią. Jak się przed nią uchronić? Między innymi myjąc ręce.

1. Jak często należy myć ręce?

Zasada jest prosta – im częściej, tym lepiej. Mitem jest, że zbyt częste mycie rąk wysusza skórę. Myjemy ręce przede wszystkim po każdej wizycie w toalecie – co nie oznacza, że właśnie tam czai się najwięcej bakterii.

- Pracownicy umysłowi wcale nie pracują w czystych warunkach. To właśnie na długopisach, klawiaturach komputerów czy komputerowych myszach aż roi się od bakterii. Tych może być nawet 400 razy więcej niż na desce klozetowej. Inne badania dotyczące obecności bakterii wykazały, że tylko 17 proc. drobnoustrojów występuje zarówno na prawej jak i lewej dłoni. Pozostałe mikroorganizmy występują tylko na prawej albo tylko na lewej ręce. Wynika to z tego, że inne czynności wykonujemy ręką prawą, a inne ręką lewą - mówi Agnieszka Trywiańska, starszy asystent ds. Oświaty Zdrowotnej i Promocji Zdrowia, PSSE w Inowrocławiu.

Myjemy też przed, po i w trakcie przygotowania posiłków (po kontakcie z różnymi produktami spożywczymi, zarówno surowymi jak i przetworzonymi), przed i po kontakcie z osobami chorymi (w trakcie choroby szczególnie przy infekcjach górnych dróg oddechowych (katar, kaszel), po kichaniu kasłaniu należy umyć ręce mydłem pod bieżącą, po kontakcie ze zwierzętami.

2. Jak długo?

Tyle, ile trwa odśpiewanie znanej wszystkim piosenki "Wlazł kotek..." lub "Sto lat...", czyli około 20 sekund. Właśnie tyle powinno trwać prawidłowe mycie rąk, które pozwala na usunięcie bakterii w niemal 90%. Dla porównania, większość ludzi poświęca na tę czynność zaledwie 5 sekund. Myjemy dokładnie spód, wierzch i między palcami. Brak nawyku starannego mycia rąk wodą z mydłem prowadzić może do zarażenia się tzw. chorobami brudnych rąk - wywołujące wirusowe zapalenie wątroby typu A potocznie zwane żółtaczką pokarmową, zatrucia i zakażenia pokarmowe w tym Salmonellą i Shigellą, zakażenie wirusowymi i bakteryjnymi chorobami zakaźnymi, grypą. Należy też pamiętać, że ręce myjemy w ciepłej wodzie!

3. Czy rodzaj mydła ma znaczenie? Czy musi być w kostce, czy popularne obecnie na rynku mydła w płynie wystarczą?

Każde mydło jest skuteczne. Zaleca się jednak korzystanie z mydeł w dozownikach. Myć powinniśmy ręce raczej stosując mydło w płynie, a nie w kostce, ponieważ mydło w kostce pozostawione na umywalce wciąż jest wilgotne, a to służy namnażaniu się bakterii. Ręce powinniśmy też starannie osuszać. W domu, kiedy domownicy mają zazwyczaj tę samą mikroflorę, stosować możemy ręczniki tekstylne, które regularnie wymieniamy. Natomiast w toaletach publicznych suszymy dłonie raczej ręcznikami papierowymi. Nie zaleca się korzystania z suszarek. Ciepłe powietrze wydobywające się z nich może przy okazji poruszyć wszystkie kurze i mikroorganizmy w pomieszczeniu. Te osiądą na nasze, dopiero co umyte dłonie. [AJ]